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YOGA VINYASA 🤸♀️
Qu'est ce que le Yoga Vinyasa
Yoga Vinyasa Hiver (Dos et Jambes) - Tous Niveaux ❄️ (39:21)
Yoga Vinyasa Hiver (Dos et Jambes) - Niveau Intermédiaire ❄️❄️ (53:55)
Yoga Vinyasa Hiver (Dos et Jambes) - Niveau Avancé ❄️❄️❄️ (52:32)
Yoga Vinyasa Spring Détox (torsions) - Tous Niveaux 🌸 (47:03)
Yoga Vinyasa Spring Détox (torsions) - Niveau Intermédiaire 🌸🌸 (43:20)
Yoga Vinyasa Spring Détox (torsions) - Niveau avancé 🌸🌸🌸 (42:51)
Yoga Vinyasa Flow Doux Ouverture de hanches et Détox émotionnelle - Tous niveaux 🌸 (43:44)
Yoga Vinyasa Ouverture de hanches et Détox émotionnelle - Niveaux intermédiaire/avancé 🌸🌸/🌸🌸🌸 (51:43)
Yoga Vinyasa : Ancrage et équilibre - Flow doux tous niveaux y compris débutants 🌲 (52:58)
Yoga Vinyasa : Ancrage et équilibre : Niveaux intermédiaire/avancé 🌲🌲/🌲🌲🌲 (51:52)
Yoga Vinyasa : Ouverture de coeur ❤️ - Tous niveaux (43:39)
Yoga Vinyasa : Ouverture de la poitrine et flexions arrières ❤️❤️ - Niveau intermédiaire (48:57)
Yoga Vinyasa : Ouverture de la poitrine et flexions arrières ❤️❤️❤️ Niveau avancé (43:19)
Yoga Vinyasa débutants - Flow Doux de l'Automne 🍁 (Haut du corps - Tous niveaux) (35:36)
Yoga Vinyasa de l'Automne (Haut du Corps) 🍁🍁 Flow intermédiaire (39:53)
Yoga Vinyasa de l'Automne (Haut du Corps) - Flow Avancé 🍁🍁🍁 (44:02)
YOGA VINYASA FLOWS 🌊
Introduction au Vinyasa Flow 🤸♀️
Flow Souplesse des jambes et des hanches (46:04)
Flow Ouverture du coeur (41:59)
Flow Travail des épaules (44:59)
Flow Bien-être du dos (47:25)
Flow Express (30:56)
EXPRESS YOGA ⏱ : des séances courtes, accessibles, quand on veut pratiquer mais qu'on n'a pas le temps 😉
Détendre les jambes en 30 minutes (29:51)
Un flow pour voler en moins de 30 min (24:24)
Détente des hanches en 30 minutes (29:52)
Expresso Vinyasa ☕️ (20:41)
Express Vinyasa : détendre les tensions au niveau de la nuque et des épaules en 15 minutes (15:07)
Express Vinyasa : réveiller et détendre le corps en 15 minutes (15:04)
Express Vinyasa : Spécial mal de dos - détendre les tensions en 20 minutes (21:59)
Express Fit Yoga : Séance Yoga Abdos 10 minutes (11:42)
Express Fit Yoga : Travail des fessiers en 20 minutes (20:09)
Express Fit Yoga : affiner et tonifier les bras en 10 minutes (16:16)
Express Fit Yoga : Séance Abdos #2 en 10 minutes (16:06)
Express Yin Yoga : Séance relaxante de 20 minutes contre le mur (21:30)
Express Yin Yoga : se préparer à passer une bonne nuit en 20 minutes (20:12)
Express Yin Yoga spécial règles douloureuses (21:03)
YIN YOGA
Qu'est ce que le Yin Yoga ?
Yin Yoga de l'Hiver, l'élément de l'Eau - Tous niveaux ❄️ (54:06)
Yin Yoga du Printemps, l'élément du Bois - Tous niveaux 🌸 (51:40)
Yin Yoga autour de l'élément de la Terre 🌲 - Tous niveaux (48:04)
Yin Yoga de l'été, l'élément du Feu ❤️ - Tous niveaux (38:57)
Yin de l'Automne, l'élément du Métal 🍁 - Tous niveaux (41:53)
YIN TO YANG ☀️
Qu'est ce que le Yin to Yang ?
Yin to Yang d'un matin d'hiver - Tous niveaux ❄️ (42:39)
Yin to Yang du Printemps - Morning Flow - Tous niveaux 🌸 (34:47)
Yin to Yang : Séance de Yoga du matin ❤️ - Tous niveaux (46:09)
Yin to Yang d'un matin d'Automne 🍁 - Tous niveaux (42:58)
SÉANCES DE STRETCHING
Stretching du Printemps - Tous niveaux 🌸 (30:10)
Stretching du Feu : étirements du haut du corps ❤️ - Tous niveaux (28:03)
Yoga Stretching de l'Hiver, post sports d'hiver - Tous niveaux ❄️ (24:21)
Express Stretching : Etirer le bas du corps en 15 minutes - Tous niveaux (15:51)
Express Stretching : Etirer le haut du corps en 15 minutes - Tous niveaux (16:06)
MÉDITATIONS 🙏🏻
Méditation de l'Automne 🍁 (11:23)
Méditation du coeur ❤️ (15:15)
Méditation pour l'ancrage 🌲 (14:51)
Méditation du Printemps 🌸 (14:44)
Méditation de l'Hiver ❄️ (10:17)
PRANAYAMAS - EXERCICES DE RESPIRATION
Express Pranayama : 5 minutes pour se détendre et se recentrer (6:22)
Pranayama de l'Automne 🍁 (10:35)
Pranayama du feu ❤️ (12:42)
Pranayama de la Terre 🌲 (14:00)
Pranayama du Printemps 🌸 (11:57)
Pranayama de l'hiver ❄️ (12:20)
SPECIAL PLEINE LUNE 🌝 : Faites une pause
INTRODUCTION : Pleine Lune et impacts sur notre pratique de Yoga
Méditation de Pleine Lune (14:08)
Pranayama spécial Pleine Lune (9:24)
Yoga Vinyasa doux - Pratique de Pleine Lune (tous niveaux) (32:52)
Yin Yoga spécial Pleine Lune (34:31)
TUTO POSTURES
Tuto Posture : Chaturanga Dandasana ❄️/❄️❄️ (5:12)
Tuto Posture : Bakasana, la posture du Corbeau - Niveau Intermédiaire ❄️❄️ (7:52)
Tuto Posture : Parivrtta Bakasana, le Corbeau en torsion 🌸🌸/🌸🌸🌸 (4:18)
Tuto Posture : Sirsasana, la posture sur la tête - Niveaux intermédiaire/avancé 🌲🌲/🌲🌲🌲 (10:36)
Tuto Posture : Urdhva Dhanurasana (le Pont)❤️❤️/ ❤️❤️❤️ (13:27)
QUELQUES ARTICLES POUR MIEUX COMPRENDRE 📒
Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Médecine Traditionnelle Chinoise : la saison de l'Automne (Métal)
Médecine Traditionnelle Chinoise : la saison de l'Hiver (Eau)
Médecine Traditionnelle Chinoise : la saison du Printemps (Bois)
La Détox de Printemps : pourquoi ?
La Détox émotionnelle : c'est quoi ?
Médecine Traditionnelle Chinoise : la saison de l'Été (Feu)
Médecine Traditionnelle Chinoise, la 5ème saison : la Terre
INTRODUCTION : Pleine Lune et impacts sur notre pratique de Yoga
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