YOGA VINYASA 🤸♀️
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Qu'est ce que le Yoga Vinyasa
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Yoga Vinyasa Hiver (Dos et Jambes) - Tous Niveaux ❄️ (39:21)
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Yoga Vinyasa Hiver (Dos et Jambes) - Niveau Intermédiaire ❄️❄️ (53:55)
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Yoga Vinyasa Hiver (Dos et Jambes) - Niveau Avancé ❄️❄️❄️ (52:32)
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Yoga Vinyasa Spring Détox (torsions) - Tous Niveaux 🌸 (47:03)
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Yoga Vinyasa Spring Détox (torsions) - Niveau Intermédiaire 🌸🌸 (43:20)
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Yoga Vinyasa Spring Détox (torsions) - Niveau avancé 🌸🌸🌸 (42:51)
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Yoga Vinyasa Flow Doux Ouverture de hanches et Détox émotionnelle - Tous niveaux 🌸 (43:44)
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Yoga Vinyasa Ouverture de hanches et Détox émotionnelle - Niveaux intermédiaire/avancé 🌸🌸/🌸🌸🌸 (51:43)
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Yoga Vinyasa : Ancrage et équilibre - Flow doux tous niveaux y compris débutants 🌲 (52:58)
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Yoga Vinyasa : Ancrage et équilibre : Niveaux intermédiaire/avancé 🌲🌲/🌲🌲🌲 (51:52)
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Yoga Vinyasa : Ouverture de coeur ❤️ - Tous niveaux (43:39)
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Yoga Vinyasa : Ouverture de la poitrine et flexions arrières ❤️❤️ - Niveau intermédiaire (48:57)
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Yoga Vinyasa : Ouverture de la poitrine et flexions arrières ❤️❤️❤️ Niveau avancé (43:19)
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Yoga Vinyasa débutants - Flow Doux de l'Automne 🍁 (Haut du corps - Tous niveaux) (35:36)
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Yoga Vinyasa de l'Automne (Haut du Corps) 🍁🍁 Flow intermédiaire (39:53)
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Yoga Vinyasa de l'Automne (Haut du Corps) - Flow Avancé 🍁🍁🍁 (44:02)
YOGA VINYASA FLOWS 🌊
EXPRESS YOGA ⏱ : des séances courtes, accessibles, quand on veut pratiquer mais qu'on n'a pas le temps 😉
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Détendre les jambes en 30 minutes (29:51)
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Un flow pour voler en moins de 30 min (24:24)
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Détente des hanches en 30 minutes (29:52)
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Expresso Vinyasa ☕️ (20:41)
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Express Vinyasa : détendre les tensions au niveau de la nuque et des épaules en 15 minutes (15:07)
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Express Vinyasa : réveiller et détendre le corps en 15 minutes (15:04)
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Express Vinyasa : Spécial mal de dos - détendre les tensions en 20 minutes (21:59)
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Express Fit Yoga : Séance Yoga Abdos 10 minutes (11:42)
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Express Fit Yoga : Travail des fessiers en 20 minutes (20:09)
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Express Fit Yoga : affiner et tonifier les bras en 10 minutes (16:16)
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Express Fit Yoga : Séance Abdos #2 en 10 minutes (16:06)
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Express Yin Yoga : Séance relaxante de 20 minutes contre le mur (21:30)
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Express Yin Yoga : se préparer à passer une bonne nuit en 20 minutes (20:12)
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Express Yin Yoga spécial règles douloureuses (21:03)
YIN YOGA
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Qu'est ce que le Yin Yoga ?
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Yin Yoga de l'Hiver, l'élément de l'Eau - Tous niveaux ❄️ (54:06)
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Yin Yoga du Printemps, l'élément du Bois - Tous niveaux 🌸 (51:40)
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Yin Yoga autour de l'élément de la Terre 🌲 - Tous niveaux (48:04)
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Yin Yoga de l'été, l'élément du Feu ❤️ - Tous niveaux (38:57)
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Yin de l'Automne, l'élément du Métal 🍁 - Tous niveaux (41:53)
YIN TO YANG ☀️
SÉANCES DE STRETCHING
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Stretching du Printemps - Tous niveaux 🌸 (30:10)
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Stretching du Feu : étirements du haut du corps ❤️ - Tous niveaux (28:03)
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Yoga Stretching de l'Hiver, post sports d'hiver - Tous niveaux ❄️ (24:21)
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Express Stretching : Etirer le bas du corps en 15 minutes - Tous niveaux (15:51)
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Express Stretching : Etirer le haut du corps en 15 minutes - Tous niveaux (16:06)
MÉDITATIONS 🙏🏻
PRANAYAMAS - EXERCICES DE RESPIRATION
SPECIAL PLEINE LUNE 🌝 : Faites une pause
TUTO POSTURES
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Tuto Posture : Chaturanga Dandasana ❄️/❄️❄️ (5:12)
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Tuto Posture : Bakasana, la posture du Corbeau - Niveau Intermédiaire ❄️❄️ (7:52)
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Tuto Posture : Parivrtta Bakasana, le Corbeau en torsion 🌸🌸/🌸🌸🌸 (4:18)
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Tuto Posture : Sirsasana, la posture sur la tête - Niveaux intermédiaire/avancé 🌲🌲/🌲🌲🌲 (10:36)
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Tuto Posture : Urdhva Dhanurasana (le Pont)❤️❤️/ ❤️❤️❤️ (13:27)
QUELQUES ARTICLES POUR MIEUX COMPRENDRE 📒
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Pourquoi pratiquer le Yoga ?
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Médecine Traditionnelle Chinoise : la saison de l'Automne (Métal)
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Médecine Traditionnelle Chinoise : la saison de l'Hiver (Eau)
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Médecine Traditionnelle Chinoise : la saison du Printemps (Bois)
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La Détox de Printemps : pourquoi ?
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La Détox émotionnelle : c'est quoi ?
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Médecine Traditionnelle Chinoise : la saison de l'Été (Feu)
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Médecine Traditionnelle Chinoise, la 5ème saison : la Terre
